Artículos, reflexiones e información sobre sexualidad, relaciones y bienestar. Escrito desde la experiencia clínica y la educación sexual.
Hablar de sexo debería ser tan natural como hablar de cualquier otra cosa importante en la relación, pero para muchas parejas sigue siendo el tema más difícil. En este artículo te cuento por qué cuesta tanto y cómo empezar.
Saber lo que quieres es solo la mitad del camino; la otra mitad es poder pedirlo. Para muchas personas, esa segunda parte es la más difícil. Aquí te explico cómo superar esa barrera.
El silencio sobre el sexo en una pareja rara vez es neutral: suele ser una forma de evitar el conflicto que, paradójicamente, genera más distancia. Te cuento qué señales buscar y cómo romper ese ciclo.
La caída del deseo en una relación estable es uno de los motivos de consulta más comunes que veo, y también uno de los más malentendidos. No es una falla tuya ni de tu pareja.
Cuando una persona quiere más sexo que la otra, la brecha puede sentirse insalvable. Con la comunicación adecuada y algo de flexibilidad, muchas parejas logran encontrar un equilibrio que funciona para ambos.
La maternidad y la paternidad transforman la vida sexual de una forma que nadie te advierte del todo. Recuperar el deseo después de tener hijos es posible, pero requiere entender qué cambió.
El vaginismo es una de las disfunciones sexuales más comunes y menos diagnosticadas. Si el sexo te duele o es imposible, no estás rota: hay ayuda disponible.
La eyaculación precoz es la disfunción sexual masculina más frecuente y, sin embargo, de la que menos se habla. Tiene soluciones concretas y efectivas que van mucho más allá de "pensar en otra cosa".
Muchas mujeres nunca han tenido un orgasmo o sienten que les cuesta enormemente llegar. Esto no es una falla de tu cuerpo; es una señal de que algo necesita atención y espacio.
La masturbación es parte natural de la sexualidad humana a lo largo de toda la vida, pero sigue envuelta en mitos y culpa. Es hora de hablar de esto con claridad.
Muchas parejas nunca han explorado la masturbación mutua o la masturbación de cada quien en presencia del otro. Es un territorio desconocido que puede abrir formas nuevas de intimidad.
Si te masturbas y luego te sientes culpable, no estás sola o solo. Esa culpa tiene un origen muy concreto, y también se puede trabajar. Aquí te explico cómo.
La orientación sexual no siempre se revela de golpe ni de forma clara. Para muchas personas, es un proceso de descubrimiento que puede tomar años y que merece espacio y respeto.
La bisexualidad es una de las orientaciones más malentendidas, incluso dentro de la comunidad LGBTQ+. Vamos a desmontar algunos mitos y hablar de lo que realmente significa.
Identidad de género y orientación sexual son dos cosas distintas que suelen confundirse. Entender la diferencia puede ser liberador para muchas personas.
El placer sexual es una parte fundamental de tu bienestar, no un lujo ni algo de qué avergonzarse. Entender cómo funciona es el primer paso para tener una vida sexual más plena.
La dificultad para llegar al orgasmo es una de las consultas más frecuentes que recibo, y tiene solución. Entender qué está pasando es el primer paso.
La pornografía forma parte de la vida sexual de muchas personas, pero pocas saben cómo relacionarse con ella de forma consciente. Te cuento qué dice la evidencia y qué señales vale la pena atender.
Fantasear con situaciones que nunca harías en la realidad no significa que seas raro o pervertido. Las fantasías sexuales tienen una función psicológica importante y son parte de una mente sana.
Descubrir que tu pareja ve pornografía, o querer incorporarla juntos, activa conversaciones que pocas parejas saben cómo tener. Te doy herramientas concretas para abordar este tema con honestidad.
El deseo sexual en las mujeres es complejo, multifactorial y muy sensible al contexto. Entender qué lo apaga es el primer paso para recuperarlo.
El vaginismo hace que la penetración sea dolorosa o imposible, y sin embargo pocas personas saben bien de qué se trata. La buena noticia es que tiene tratamiento efectivo.
El clítoris es mucho más grande de lo que creías y es la clave del placer en la mayoría de las personas con vulva. Aquí va todo lo que deberías saber.
La eyaculación precoz es la disfunción sexual masculina más frecuente, pero sigue rodeada de silencio y vergüenza. Aquí te cuento qué es realmente y cómo se trabaja.
Cada vez más hombres jóvenes consultan por dificultades con la erección. En la mayoría de los casos menores de 40 años, el origen es psicológico y tiene muy buen pronóstico.
Los mandatos de masculinidad afectan profundamente la salud sexual de los hombres, muchas veces en silencio. Es hora de hablar de lo que pocos se atreven a decir.
La ansiedad y el deseo sexual son casi incompatibles desde el punto de vista del sistema nervioso. Entender esta relación puede cambiar tu vida sexual por completo.
Las experiencias traumáticas, especialmente el abuso sexual, dejan marcas en el cuerpo y en la sexualidad. La sanación es posible con el acompañamiento adecuado.
La imagen que tienes de tu cuerpo tiene un impacto directo en cómo vives la sexualidad. Trabajar la autoestima corporal es trabajar la vida sexual.
La depresión afecta profundamente el deseo y la vida sexual, y los medicamentos pueden hacerlo también. Entender esta relación es clave para no perderte en la culpa.
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